炎热的夏天，火辣辣的太阳肆意的伤害着MM的皮肤，这样不仅容易变黑，还容易使得皮肤衰老，那么有什么方法可以抗衰老呢？接下来珍妮就给大家推荐夏天必吃的三大常用食物，这三大食物在帮助你抗衰老的同时，还可以美白皮肤。

第一个，黄瓜粥
      很多人都知道，黄瓜具有美容的功效，尤其是广大的女性朋克。黄瓜粥的做法其实很简单，我们只需要在米粥快煮熟的时候，加入适当的黄瓜片即可，吃起来清香可口，也可以帮助我们清热解毒爽嫩肌肤，入口不会想其他的东西那样干燥、热。

第二个，萝卜汤
      现在的生活，我们离不开网络，离不开电脑，甚至有很多人的工作，就是面对这电脑，这会造成皮肤暗淡、粗糙，脸上出现黑斑。如果我们长期对着电脑，可以每隔一小时，让眼睛休息五分钟，站起来活动一下筋骨，有利于调节新陈代谢，缓解筋骨的压力。同时，使用胡萝卜汤，对于健脾益胃有很大的功效，能够帮助排除皮肤里的毒素，从而使皮肤光滑柔嫩、去掉脸上的黑斑等。

第四个，土豆烧牛肉
      相信土豆是许多人的热爱，我们百吃不厌。皮肤不好的原因有许多，包括我们身体自在和外在的因素。如果我们睡眠不好，饮食不规律、作息不正常等都会影响我们的皮肤，同时，环境的好坏也将引起皮肤的变化。而土豆中含有蛋白质、多种维生素等，能够加速皮肤的新陈代谢，使毛细血管畅通，从而强身益肾、美白肌肤。

      经过珍妮的讲解，相信小伙伴们一定度过愉快的夏天。